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我的马拉松2017

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岁末，看了好多年终总结，好吧，我也来个马拉松总结。今年参加了西樵山马拉松、杭州马拉松、广州马拉松和黄埔马拉松，虽然全部都能完赛，不过成绩就5-6小时，强差人意。

对于跑马重点是拍照的我，风景是首选，所以有机会再去的话，肯定再选杭马；这次去杭州，就只有这天是阴天，非常可惜，少了好多拍拍拍。西马毫无特色，不会再去了；广马本来兴趣也大，因为连续参加5届了，而且是本地赛事，加上级别高；更重要的是不用抽签直接配额，所以广马是日后都必定参加的；最意外的黄马，更有本地特色，而且赛事组织一流，明年肯定会更多人抢名额。如果让人最期待的，绝对是北马、上马和夏马拉，报名只有厦马成功，但是偏偏选择了弃赛。港马报名也成功了，期待下周的香港行。

2017年重点是扒龙船，2-11月份都在不停地训练和比赛，基本和马拉松错开了时间。今年的跑量少的惊人，基本是木有训练那种，所以跑了几年还是跑渣级别。2018年，期待未去过的城市参加马拉松，重点依然是玩玩玩和拍拍拍。

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广州跑马花城看花------我的广州马拉松2017 http://www.sevensem.com/shownews.asp?id=1917

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黄埔一期------我的黄埔马拉松2017（上） http://www.sevensem.com/shownews.asp?id=1929

黄埔一期------我的黄埔马拉松2017（下） http://www.sevensem.com/shownews.asp?id=1930

Dec.10 2017 广州马拉松

很荣幸参加广马的历届全部赛事，终于在第六年突破了最好成绩，在赛事结束关门前45分钟到达。名次由前年的6千和去年的7千爆跌到今年的9993名，愧对免抽签直通广马的名额。

今年的主题：广州跑马，花城看花。冬天选择来广州，绝对是个好体验。北国寒冷至极，南方的羊城还可以单衣周围浪。养眼的花儿遍布赛道，其他城市喜欢用最美赛道来形容当地的马拉松，而广马无需这样宣传都衬得起这个称号。

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花城不是吹出来的，家里就能随时捣弄鲜花烂漫的赶脚出来，尽管现在是冬天，欢迎作客我大广州。

奖牌柜又多一面马拉松奖牌

第一次穿紧身长袖衣裤跑马拉松，除了我的龙船衫型之外，还出于感谢背后的赞助商的。

沿线还有好多志愿者、赞助商和热心市民给我们助威，热烈地鼓舞我们跑下去，这就是动力这就是正能量。

赛前的目标就是完赛的基础上拍一辑靓相，怀了微单上身，拍到无电为止，太阳非常给力。跑跑停停，人家拼命往前跑，我就努力寻找最美欣赏风景寻找最美女孩。反正在6个小时内跑完就行了，记录最美广马才是我的重点。当然，为自己留下最帅的一刻也是重点，日后装逼就靠这些图片了。

赛道的花儿不是假的，大家舍不得停一下看看风景的时候，我已经跪下闻者花儿的清香拍紧微距了。广州的道路绿化真大手笔，不单单是赛道这样，市区多数的主干道和街区都这样。全球财富论坛的召开，让人亲亲切切感受到好处。

这位大哥你怎么知道，此时此刻，我最渴望的就是一瓶啤酒噶？虽然只有一杯，那已经很顶瘾了。这个月下来，其他赛事和训练密集，基本都没怎么喝过啤酒了。广马官方食物补给非常到位，跑团和赞助商的私补更是过分，整个肚子都是水果、饼干和巧克力。

一路都是助威加油方阵，热闹非凡，大叔大妈广场舞登场完又有广马音乐加油站歌手表演；醒狮的老表表演完又有小朋友上场，这边有啦啦队跳得火热，对面又有锣鼓喧天。

今届广马虽然是历届最好成绩，也是最轻松的一次全马，但自身水平还是很低，5：19完赛，这跟平时的训练密切相关。赛前仅有3次短暂的训练，黄埔区龙舟赛后才准备动起来，这个时候离广马只有2周时间了。接着的整个星期都要带小孩，下班后还是零训练。第一操在赛前7天，4公里；第二操，心血来潮，试试能不能4分钟中内完成1公里的配速。结果跑了2公里就结束了，赶着去接岑L放学。第三操在赛前2天，围着海校兜了一圈，5公里。

难能可贵这次赛事准备期一点伤都没有，以最好的身体素质上赛道。

红牛也来了，沿江路的私补也太密集了吧，补给和助威的姐姐永远都是最受欢迎的人。

广州这冬天就好像春天一样，不愧叫花城。

还有，得感谢一下盆友圈各位好友的支持和鼓励，征集到跌装逼动作层出不穷。下次广马，我真系可以考虑最多人建议的，背一支碳纤夭去装逼。

跑了5个多小时，没有抽筋没有接受治疗没有多累，但是还是要自己一个人回家，今年没有庆功宴。不过也没杭马甘惨，一跑完就赶紧收拾行李赶去机场。

下次等我体能足够的时候，背单反上赛到，这就不用担心拍不到靓相了。

广马奖牌好靓，向先行者致敬。

我有齐这6套2012-2017的广马赛服

Oct.29 西樵山马拉松

赛前3天收到短信通知，原来今年的首马是西樵山马拉松，之前一直以为是11月的杭马。也好吧，反正杭马都没怎么训练过，就拿西马当做杭马的预习吧。

6年的马拉松经验，今天第一次跑半马，成绩2：30，差劲。这次也和过往一样，边跑边拍，不过西马的景色好一般，路上的吸引点真的不多。这次超级感谢沙青的2位队友的陪伴，中午再一起参加新会增边龙舟赛，穿着沙青龙船衫参加马拉松无比的幸福。

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完赛奖牌

谢谢沙青队友前来捧场

赛前热身

最给力就是今天的太阳了，影相够靓，不够对于赛事的选手来讲这个气温就不是太好了。

赛事绕西樵山一圈，顺时针跑，基本上把太阳避开了。早上镇里的楼房和山体挡住了光线，南面时又有树荫，设置得不错。

补给相当的多，需要赞一个。

感谢现场打气市民和助威团体

连小盆友也来感受跑步的乐趣

多谢医疗保障的贴心服务

轮椅运动员

一个人跑，一个人的精彩。

Nov.05 2017 杭州马拉松

3.5万名跑友的盛会，果真热闹，顺利在关门时间前20分钟完赛。上周西马左脚磨损了脚板，还起了2个大泡，右脚在增边龙舟赛刮了一层皮，还担心能不能坚持住完赛。跑到兴起的时候，水泡的伤痛已经麻木了，甚至不需要咬牙强忍。这次杭马，还少有地没有任何抽筋的迹象，不过跑步的姿势就如老态龙钟的样子，名次7080名。

杭马赛道的景色是我最关心的，起点段和末段都在西湖景区内进行，多想和锡马那样在最美赛道里奔跑。可惜，西湖缺少了太阳，美景大打折扣。出发前一周天天在看天气预报，多云的图标让人一直放心，赛事当天并没有准备B计划。

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非常有特色的杭州印奖牌

这次穿了沙浦青年龙舟队的赛服来跑马拉松，丰富多彩的颜色配搭希望能吸引到路上摄影师的眼球。

将近20分钟，才挤出人群

康师傅赞助的早餐

终点，有义工为运动员佩戴完赛奖牌。

钱塘江著名地标------钱王射潮

奖牌正面是雷锋塔为主题的西湖美景

本文作者：黄埔区Seven.Sem

Dec.24 2017 黄埔马拉松

家门口的盛事，黄埔一期马拉松，你参加了吗？欢迎作客我大黄埔，这2集马拉松专辑记录赛事过程之余，也分享一下赛道周边的拍摄过的风光，为黄马增色。

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1个月前参加完杭马，2周前刚参加完广马，这次的黄马以为好有信心，所以立下四个目标。

复制盆友圈过来：首届黄马还有6天，这次主场左赛，目标一改以往拍照为主，这次要争名次和破记录，如果没太阳的话。目标：1破2017年最佳成绩；2破6年来马拉松经历的个人最好成绩；3四字头完赛；4赛事的前三千名。如果有太阳，还是拍照为主吧。

出了太阳，本来4个目标应该一个都难以实现了，可偏偏给我完成了第四个。这次净成绩排名2158名，比杭马7062名、广马9993名和西马3732名都好了好多。

黄马的赛道主要在科学城和萝岗，都是非常熟悉的地方，甚至没有太多的吸引力。本来这是放弃拍摄而贯彻破PB的最佳方式，点知道黄埔人民实在太让人喜欢了，太多让人留影记录的场合。加上这次，还有表妹、沙青队友、黄埔龙联队友一起跑，装逼机会太多了。

当你跑到崩溃的边沿，这时候的跑友和赛道外的助威团一起跳舞，深深地感染到大家。不就是来玩的吗，一起HI起来啊，一起享受比赛。又来劲了，继续加力，跑跑跑，玩玩玩。

赛道的风景是跑友第一考虑是否参赛的条件，其次还有赛事服务，还有现场气氛。首届黄马肯定是被忽略的一个，因为1.5万个名额中的4千个全马名额只有3100成行，没报名的跑友看完赛事报道和盆友圈分享，肯定会后悔。好吧，这里开始，让大家看看我大黄埔马拉松的气氛吧。

黄埔区除了保持着全广州着最有特色的传统龙船，还有舞狮也是一个非遗项目。远远听见狮队的激情澎湃的鼓点，个人就醒神起来，快步跑上前合影装逼。

和出外参赛不同，黄马还有我的乡亲前来助威加油。尽管跑过了，也要折返回来拍个小视频，感谢一下村里的伙伴们。这就是动力，这就是助威的动力，这就是跑到终点的动力。

科学城基本就是工业园区，这里是全国最成功的国际级开发区，树木葱郁，全沥青路。这里的跨国工厂多为绿化示范单位，绿化不会比住宅小区差，完全不是沙尘漫天飞的场面。而且周边公园一个接一个，跑道环境绝对比城市里好。

可能由于太兴奋，不断的拍照打乱晒跑步的节奏，一个不小心，竟然小腿拉伤了。拉伤的位置以前重来未试过，天哪，这才13公里，我们黄马破纪录就这样完了吗？

拖着受伤的左腿，再尝试走一下，依然疼痛。根据多年运动经验，这应该是热身不够导致。走一小段，再跑一小段再判断是否能继续。人一兴奋，这小小疼痛就没有了，而且身体还有自我修复能力，短暂的缓解就没什么大碍了。听到赛道上音乐加油站的歌声，又来劲了，可以说要到病除。5公里后，已经没有拉伤的疼痛感了。不过这段已经拉慢了总体节奏，后面要追回来。