我的马拉松2020

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岁末,看了好多年终总结,好吧,我也来个马拉松总结。

受疫情影响今年的马拉松赛事被摧毁得体无完肤,好彩年底最重要最盼望的2场广马和黄马能如期举行。年初的报名的4场赛事取消了,清马、连马、乐马、梧马都直接退费了。好彩年底还有安马、广马、黄马和曲马可以玩下。今年的赛事没有任何的PB,因为训练依然太少,每次基本都在5公里。虽然线下赛事不多,但是线上赛事就太多了,疫情期间几乎每周一个。用扒船代替跑步,每次5公里,所以累计的线上奖牌今年翻倍了。

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Nov.08 2020 江西安远三百山马拉松

今年第一场线下马拉松赛,没怎么训练,玩的心态轻松完赛。广马和黄马之前来个半马预热一下,同时也为龙舟赛练习一下体能,效果还不错,期待下个赛事的爆发。

高清链接:安远三百山马拉松2020 http://www.sevensem.com/shownews.asp?id=2765

 

回家挂奖牌

 

存包前发现太阳被遮住了,少有地没有带相机上场,去到终点才拿微单出来。

 

三百山特色的彩虹跑道

 

出发前夕,劳丽诗带跑。

 

山里的赛道,D斜坡一个接一个。

 

路上用手机记录着

 

辛苦晒现场的各位志愿者和工作人员

 

临近结束才出了猛烈的太阳,路上的景色和预想的不一样,更让人失望的是路上没有摄影师路拍。

 

本文作者:黄埔沙浦村Seven.Sem

 

安远体育馆

 

马拉松博览会 

 

 

 

 

 

 

 

Dec.13 2020 广州马拉松

对于广马的成绩从来都没有期待过,今年也一样,能在5个小时内跑完就可以了。往年还在跑步的过程拍到好多靓相,或者享受盆友圈、热情市民和志愿者的支持和鼓励。今年就只能苦苦挣扎,训练量太少,跑步的过程真的是煎熬,特别是后半程的时候。

高清链接:我的广州马拉松2020---上集 http://www.sevensem.com/shownews.asp?id=2796

 

例牌完赛之后在沙浦蠡园拍一下奖牌和跑鞋

 

这个成绩不是很理想

 

只有前面10公里的配速让人满意

 

最后连上背景板拍照的力也没有了

 

这位姐姐也是参加了全部的9届广马,我也平了一项世界记录---广马最长距离保持着,这个等明年十周年再秀一下。

 

广马博览会

 

赛前一日准备的装备

 

广马博览会

 

本文作者:黄埔沙浦村Seven.Sem

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dec.13 2020 广州马拉松

这2年广马一样超多摄影师潜伏在路上,今年无需带相机上路了,依然好多相。超级感谢摄影义工,对特写非常满意,可惜就是缺少太阳。

高清链接:我的广州马拉松2020---下集 http://www.sevensem.com/shownews.asp?id=2797

 

见到前路有相机,赶快打起精神,做动作,挥手。

 

当然赛前要做好计划,首先要别出心裁选择好衣服。能区别官方比赛服颜色肯定是首选,当然还要在细节下手,例如太阳眼镜、头饰、围巾等。

 

 

要是有姐姐一起跑,那就并排一起冲过镜头,那上镜率会更高。

 

而且要做动作,吸引摄影师眼球。

 

想找回自己的照片也不是很容易的事情,穿件万中无一的衣服能快速检索到自己。

 

面对镜头,时刻要保持笑容,哪怕累得要死。不然,在挑选照片的时候,张张都拿不出手。

 

动作要坚持做到重现一刻

 

Dec.27 2020 黄埔马拉松

有幸成为直通选手,这次是连续4年参加黄马了。作为黄埔人,绝对是非常期待黄马的到来,不过这次没有前面三届的兴奋了。乡亲们没有见到,知识城北门的终点设置让赛事大打折扣,热辣的太阳一早让人跑崩,黄埔四期只能用可惜来形容。

高清链接:到黄埔去------我的黄埔马拉松2020(上) http://www.sevensem.com/shownews.asp?id=2809

 

和广马一样,黄马也保持着跑过最长距离的记录,广马9*42公里,黄马4*42公里;不过自己这次尝试了一次跑渣的机会,6个小时才完赛。

 

奖牌依然好靓,本地设计感十足,为设计师点赞。

 

跑崩的时候,专门拍了好多赛道上志愿者、表演人员、热情市民和助威加油人员的图片和视频。好感谢各位的现场支持和鼓励,特别在末段连走都走不动的时候,不然真的坚持不下去。

 

赛后坚持同奖牌和跑鞋来合照

 

赛前提前准备好装备

 

黄埔民俗展示,新龙街的舞貔貅,小盆友在新龙大道现场展演。

 

跑进开源大道的末段长岭居的时代春树里,斜坡依然是那么长。

 

新龙街的小盆友在现场助威打气

 

进入龙湖街,知识城南起步区,一切都那么亲切,日后可能安家在这里了。

 

绿轴广场起点,科学城周边发展趋向成熟,赛道景观非常漂亮,完全可以用最美赛道的形容。厂区和楼盘相接,绿化一流,现场人气旺,半马的盆友在这里绕圈跑真的是享受了。

 

广州商学院的同学们又带来一个助威的高潮,去年跑进校园的设置非常有特色,让人热泪盈眶,就如黄马二期跑进黄埔港听到大型货轮鸣笛的景象。

 

远远听到音乐,人就起劲了,音乐加油站给予的力量让人为之一振。

 

因为有了前面三期最有特色赛道的成功,也说说四期的不足体验。知识城北门作为终点,太冷清了,末段全没有享受比赛的兴奋。三期凤凰湖作为终点,几个大楼盘间和景区间人气鼎沸,最需要鼓励和支持。从九龙湖开始到红卫这段,赛道景观可以用差来形容,完全没有我大黄埔高大上的发展相衬。起码2年后,这里配套成熟,才可考虑作为终点。九龙湖还在建设,非常期待这里作为终点的一刻。

 

全程的食物补给和饮用水都是挺充足的,不过医疗队喷雾远远不够,可能低估了冬天的太阳。

 

科学城的开始段顾着保持配速,没有停下来拍照,其实科学城才是最靓的赛道。全马和半马过早分离,无法感受太多工作过20年的开发区面貌,也未能跑去街道展位见下乡亲来个合照。

 

本来赛前目标是4个小时完赛噶,由于个人和天气原因在15公里就跑崩了,训练还是需要大大加强。这周还是有2场赛事,避免受伤,慢跑快走在关门前艰苦完成赛事,遗憾没有达成目标。

 

赛前三日,同文冲的队友一起去博览会取装备。

 

赛前和沙青队友合照

 

地铁站碰上江南大学队友

 

 

 

 

Dec.27 2020 黄埔马拉松

本来很期待赛道上的摄影师的,而41公里的摄影师又扎堆在一起,哎,这是黄马四期下集。超级感谢摄影义工,对特写质量非常满意,可惜就是太少了。

高清链接:到黄埔去------我的黄埔马拉松2020(下) http://www.sevensem.com/shownews.asp?id=2810

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jan.01 2021 曲江小坑环湖森林马拉松

新年新气象,曲江小坑的这次马拉松经历过好多第一次。第一次零下1度比赛、第一次无寄存、第一次甘好的配套服务、第一次开赛前才拿到号码布、第一次开赛前30分钟起点还没有人,差点第一次穿秋裤跑马。这次体验非常棒,小型马拉松有自己的特色,评价挺高的。

高清链接:曲江小坑森林马拉松2020 http://www.sevensem.com/shownews.asp?id=2817

 

同奖牌来个特写先

 

刚刚下载成绩证书,177名,吓我我大跳,马拉松历史最高排名。低温和山路刷掉了一大批选手,成功刷名次。最近2次的黄马4796名,广马13627名,立定决心,日后只报半马了。

 

2020年最后一日来到曲江小坑,今晚住经律论酒店森林公寓。365元的报名费已经含住宿、早餐、温泉,有酒店的配套设施,让人非常安心地来到这里。

 

经律论森林小镇相当豪华,先来个航拍全景。

 

比赛当天早上才领的装备,免去曲江市区的奔波劳苦,这点着想非常贴心。

 

感谢赛道助威的群众和志愿者,尽管人数不是很多。

 

从号码布的数字就知道这次规模不大,半程1000人,迷你1000人,低温也导致不少人放弃。

 

赛后的辛苦和喜悦

 

赛道基本就环绕着小坑水库跑,呼吸在森林里,格外舒畅。不过绝命坡一个挨一个,原本打算跑个好成绩PB半马噶,浪费甘好的天气和机会。

 

很少跑半马,经历这次后让我更喜欢半马了,除了要平最远记录的广马和黄马,日后还是都少报全马了。

 

有了低温比赛的经验,日后更加自信了,唔使赛前还在犹豫穿不穿秋裤跑了。

跑完比赛,还可以在酒店的温泉恢复一下。

 

May.17 2020 单鸡马拉松

受疫情影响,沙浦青年龙舟队基地训练封闭3个月后,我们出海拉练罗。中途目的地计划是黄埔古港,可以上岸休息游览吃个双皮奶。去到古港,南码头的队友来电,准备在琶洲招景,继续西进。

高清链接:单鸡马拉松2020(23)---沙浦至琶洲南 http://www.sevensem.com/shownews.asp?id=2591

 

中午南码头的队友在北山宴请

 

此行有石牌青年2人从车陂出发,长洲和冼村老友过来帮忙拍照,沙浦青年从黄埔大桥出发,南码头队友扒单鸡护送到长洲。

 

扒行拉练距离全程24公里,达到预先长度计划,不过强度未足够。

 

原先计划10点到达古港,因为频繁翻船,延迟了一个小时。

 

原本中午在古港先吃个甜品垫肚,游览休息一下景区再去吃个艇仔粥再返程。

 

今天微风,除了避让大船快艇外,多数情况下浪很温柔。谨慎起见,贴着码头岸边和大船船身走。

 

GOPRO相机这次发挥巨大作用,记录着此行的滴点。

 

多谢长洲的队友帮忙拍照

 

相机视频记录着翻船和上船的瞬间

 

感谢同行的队友,我们又有一次难得的体验和美好回忆。

 

本文作者:黄埔沙浦村Seven.Sem

 

Jul.18 2020 单鸡马拉松

连续三年扒了一次单鸡马拉松,和往年冬天扒不一样,今年提前到大夏天举行。前年和去年的单鸡马拉松还历历在目,日常也很留意珠江的路况,这次信心很足的。其实这就和广马的路线高度重合,跑过8次广马,可以讲胸有成竹的。只要避让过往的船只和造成的大浪,就可以放心通行了。

高清链接:单鸡马拉松2020(60) http://www.sevensem.com/shownews.asp?id=2681

 

计划线路从车陂出发,沿着珠江一直往西到达沙面折向南,中点在太古仓休息;返程从洲头咀入马涌,从珠江泳场出来,一路沿着珠江向东到达车陂基地。

 

天河珠江新城段是全程景色最靓的,停了好久拍照和录视频。市区段的景色完全没有吸引力,这集会用旧图来补充一下。

 

之前出了节选的太古仓专题,这集补充全程。

Jul.18 2020 单鸡游太古仓。日扒夜扒,水平未有显著提高,那就改变一下训练方式,来个单鸡马拉松练体能。

高清链接:单鸡游太古仓2020(55) http://www.sevensem.com/shownews.asp?id=2650

 

之前来过太古仓好多次,了解过出入口、停船、补给、吃饭等问题,这次来无需太多的心理准备。上岸换翻套饮衫,入西餐厅吃个牛扒先。

 

回程还有一半路程,不能吃得太饱。这里11点半才能点餐,利用等候的时间游览了一遍太古仓景区,在这里逗留了2.5小时。

 

城市中轴线核心景区尽在眼前

 

今日发生2个意外,一个是马涌珠江泳场的出口没开,要托船过水闸。出发前,多个替补方案都想过,结果就是从海印公园重新落船,没受多大影响。

 

另外一个意外就是没想到的,扒到二沙岛就快到广州大桥准备进入天河区域,碰上演习水域封航了。只能逆水扒到海印桥改道东湖公园经杨箕到猎德。

 

这次没装泵,船一直在入水,每个一小段就要停下来笔水。

 

 

 

 

从这里按照时间顺序详细写一下这次扒船过程。出发前查看涨潮退潮时间点,做好行程计划。10点左右潮满,所以出发时间选择在7点从沙浦开车出发,7:30落船。2个半钟,怎样都能在高潮位到达白鹅潭,这样会省力好多。

 

本文作者:黄埔沙浦村Seven.Sem 

 

作者介绍

 

 

高清链接:我的马拉松2020 http://www.sevensem.com/shownews.asp?id=2824

 
 
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